

熊本県南阿蘇村のシリカ天然水
シリカ水の効能とは?副作用や毒性は大丈夫?

そもそもシリカとは?
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。英語ではシリコン(Silicon)、元素記号はSiで記され、 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。
皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しなくてはなりません。 一例として、麦やじゃがいも、青のりなどの食物に含まれていますが、最近ではシリカを手軽に摂取できるサプリメントが販売されています。
【シリカの安全性】
健康維持に欠かすことのできないシリカ。飲むことで期待できる効果や効能をご紹介
◎骨や歯、爪などを丈夫にする
◎ 肌の弾力性を保つ
◎血管の弾力性を保つ
シリカ水の1日あたりの摂取量目安は10~40mg
前述したように、シリカは人体にとって重要な役割を担っています。
シリカが不足すると、皮膚や関節、骨などに問題が起こる可能性があります。体内のシリカ不足が深刻な場合は、発育障害や頭蓋骨の異常など、人体のさまざまな箇所に大きな問題が生じる危険もあります。
シリカを手軽に摂取できるシリカ水ですが、1日にどのくらい摂取すればよいのでしょうか。
実は、シリカの1日あたりの摂取量は、厚生労働省などにおける明確な規定はなく、特に定められていません。なので目安とするなら、体内での消費量を参考にしましょう。
シリカは成人1人あたり、1日に10~40mg消費されるといわれています。そのため最低でも10~40mgは摂取するよう心掛けるとよいでしょう。
体が喜ぶ特別なお水をアッドランプの皆様へ
シリカは健康の維持に欠かすことのできないミネラルです。
シリカが欠乏すると肌の弾力低下や骨の形成不全などさまざまなトラブルを引き起こすため、毎日意識して摂取していくことが大切です。
シリカは、食品ではイモ類や海藻類、穀類などに含まれます。
また手軽にシリカを摂取したい場合は、ペットボトル飲料などでシリカ水を常備しておくのもおすすめです。
健康と若々しさを保つために、シリカを積極的に食生活に取り入れていくとよいでしょう。
熊本県南阿蘇村の天然水だから飲みやすい
飲んだあとは、1mmに

